Sufi Nefes Nedir Sufi Nefesin Faydalari, youtube mp3 indir
İzlenme:
6.590
Sufi nefes nedir | Sufi Nefesin Faydaları
Aşağıdaki alternatiflere de göz atmak isteyebilirsiniz
Şarkı indir, bedava müzik indir, youtube dönüştürücü
Sufi nefesinin sakinleştirmesiyle ,beynin alfa frekansında çalışmasını (insanın rahat olduğu durumlarda ortaya çıkıyor) dinlenmesini,böylece tüm vücudumuzda stres hormonlarının düşmesini,ve tüm vücutta yenilemeyi sağlayan nefes türüdür.Sufi nefes tekniğinde nefes alıp verirken hedeflenen şey parasempatik sinir sistemini uyarmaktır. (hücreleri tamir eder sakinleştirir ,rahatlatır,ayrıca Dinlenme ,şifa alanında ve iyi yaş alma fonksiyonlarından da sorumludur) Sufi nefesi egzersizi en kolay yapılan egzersizlerden biridir.oturarak ,yatarak veya herhangi bir durum-dada kolayca uygulanabilir.Önemli olan omurganızın dik olması.Burundan sakince alınan nefes yine daha sakin ve ağır şekilde tekrar burundan verilir .4 birimde alınan nefes 8 birimde verilir eğer ilk başlarda zorlanılırsa 4 alınıp 4 te verilebilir daha sonra 8 e çıkartılır.Günde SABAH 10 dakika AKŞAM 10 dakika uygulanabilir.yatmadan evvel uygulanması tamamen verimli bir uyku sağlamaktadır.Düzenli yapıldığında strese çok faydalıdır .Sufi nefesi yaparken odaklanılırsa algılarınızın nasıl açıldığında görebilirsiniz.Sufi nefes egzersizinde gözlerimizin kapalı oluşu beynimizin saniyede milyarlarca bit veri almaya devam edeceğinden, daha rahat odaklanmamızı sağlayacaktır.SUFİ NEFES EGZERSİZİNDE en önemli şey ağır alınan nefesin daha ağır bir şekilde verilmesidir.Bu egzersizi ara vermeden 10 dakika yapman verimi daha artıracaktır çünkü beyin ilk 5 dakikanın ardından nefese reaksiyon göstermektedir.
SUFİ NEFESİNİN FAYDALARI
1) UYKUDAKİ VERİMLİLİĞİ ARTIRIR
2) BEYNİMİZİ SAKİNLEŞTİRMEYE YARDIMCI OLUR
3) BEYNİMİZİN ALFA FREKANSINDA ÇALIŞMASINI SAĞLAR.
4) STRES HORMONLARININ İYİLEŞMESİNE YARDIMCI OLUR
5) PARA SEMPATİK SİNİR SİSTEMİMİZ UYARILIR
6) GÖZLERİMİZ KAPALI OLDUĞUNDA KOLAYCA ODAKLANMAMIZI SAĞLAR
.