10 Min Shredded Abs Beginner Workout With Breaks Get Toned Abs A Flat Belly Eylem Abaci, youtube mp3 indir
İzlenme:
8.872
10 MIN SHREDDED ABS BEGINNER WORKOUT | Yeni Başlayanlar İçin Karın Kası Egzersizi | Eylem Abacı
Aşağıdaki alternatiflere de göz atmak isteyebilirsiniz
Şarkı indir, bedava müzik indir, youtube dönüştürücü
İleri seviyeler bu videoyu, yoğun karın antrenmanlarından önce temel bir aktivasyon olarak yapabilir ya da dinlenme sürelerini atlayarak önceki egzersize devam edebilir. Diğer seçenek: Dinlenme sürelerinde dinlenmek yerine leg lift veya leg hold hareketini yapabilirsiniz. :)
▪️ Seviye: Başlangıç
▪️ Önerilerim:
• Belinizi dümdüz matın üzerine bastırdığınızdan emin olun. Arada boşluk oluşmamalı, bu çok önemli. Örneğin leg lift egzersizinde, bacağınızı sadece belinizde boşluk oluşmayacak yere kadar indirin. Bu küçük bir hareket de olabilir, zamanla gelişecektir. Siz karın kaslarınızı sıkın, belinizi alt kısmını dümdüz mata bastırın ve egzersizleri doğru yapmaya özen gösterin.
• Egzersizlerde boynunuz ağrıyorsa, başınızı matın üstüne koyup, bu şekilde devam edebilirsiniz.
• Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir.
• Maksimum etki için diğer karın antrenmanlarımla kombinleyin.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Ücretsiz haftalık spor planları & challengelar!♥︎). Paylaşımlarınızı görebilmem için #EylemAbaci etiketini kullanmayı unutmayın!
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/
✉️ PR / İŞBİRLİKLERİ:
info@eylemabaci.com
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/M0Xd
🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________
Disclaimer:
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.