10 Min Hip Dips Side Booty Workout Fix Hip Dips Get An Hourglass Booty Eylem Abaci, youtube mp3 indir

İzlenme: 143.924

10 MIN HIP DIPS SIDE BOOTY WORKOUT | Kalça Çukurlarından Kurtul & Kum Saati Forma Ulaş | Eylem Abacı

Eylem Abacı Kanalındaki diğer videolar için tıklayın

Aşağıdaki alternatiflere de göz atmak isteyebilirsiniz

10 MIN SIDE BOOTY WORKOUT (Gluteus Medius) | Fix Hip Dips & Get A Round Hourglass Butt | Eylem Abaci
12 MIN HIP DIPS WORKOUT | Yan Kalça Yağlarını ve Basenleri Eritme | Eylem Abaci
10 MIN BOOTY BOMB WORKOUT (+ Ankle Weights) | Eylem Abaci
10 MIN BOOTY ACTIVATION | Before Gym/Booty Workouts To Get A Bubble Butt | Eylem Abaci
10 MIN BOOTY LIFT WORKOUT | Get A Round & Lifted Bubble Butt (Low Impact, No Squats) | Eylem Abaci
10 MIN ANTI-CELLULITE WORKOUT (Booty & Thighs) | Anti-Selülit Antrenmanı (Kalça/Bacak) | Eylem Abaci

Şarkı indir, bedava müzik indir, youtube dönüştürücü

Son zamanlarda hip dips (kalçalarınızın bacaklarınızla birleştiği bulunan yanlardaki içe doğru kıvrımlar) hakkında çok fazla mesaj aldım. Bu ‘çukurlar’ın nedeni çoğu zaman genetiktir, pelvisinizin şekli böyledir sadece. Yani hip dips doğal olarak meydana gelir ve tamamen normaldir! Ancak bu şekli kendinizde beğenmiyorsanız, belli egzersizlerle çukurlu görünümü "düzeltebilir" ve kalçanızın yanlarını daha yuvarlak ve eşit hale getirebilirsiniz. Bu antrenman doğrudan kalçanın yan kısımlarını (gluteus minimus + medius) hedef alır. Kısa sürede kum saati şekline sahip olmak için bu rutini diğer kalça antrenmanlarımla birlikte düzenli olarak yapabilirsiniz.

▪️ Seviye: Orta

▪️ Önerilerim:
• Zihin-kas bağlantısı: Egzersizleri, kalçanızdaki kasları DÜŞÜNEREK uygulayın. Buna odaklandığınızda yanma hissini daha çok hisseder, o bölgeyi verimli bir şekilde çalıştırmış olursunuz. Bu tüm antrenmanlarda önemlidir, ancak özellikle kalça antrenmanlarının olmazsa olmazıdır!
• Poponuzu tüm antrenman boyunca sıkıştırın. Popo yanaklarının arasında bir kağıt parçası tuttuğunuzu hayal edin ve o hayali kağıdı düşürmemeye çalışın. :)
• Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir.
• Maksimum etki için diğer kalça antrenmanlarımla kombinleyebilirsiniz.
__________________________________________

➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Free Weekly Workout Plans!♥︎). Paylaşımlarınızı görebilmem için #EylemAbaci etiketini kullanmayı unutmayın!
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / İŞBİRLİKLERİ:
info@eylemabaci.com

👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
https://ty.gl/vilnd8ku

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://sptfy.com/M0Xd

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________

Disclaimer:
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.