10 Min Back İn Shape Workout Quick Effective Full Body Workout To Get İn Shape Eylem Abaci, youtube mp3 indir

İzlenme: 95.139

10 MIN BACK IN SHAPE WORKOUT | Forma Girmek İçin Hızlı ve Etkili Tüm Vücut Antrenmanı | Eylem Abacı

Eylem Abacı Kanalındaki diğer videolar için tıklayın

Aşağıdaki alternatiflere de göz atmak isteyebilirsiniz

10 MIN BACK FAT WORKOUT | Toned Back Muscles - Get Rid of Back Fat & Bra Bulge | Eylem Abaci
10 MIN. BACK BURN - stronger upper & lower back / better posture/ no more back pain | Mary Braun
10MIN everyday full body hourglass pilates workout // no equipment // beginner friendly
10 MIN STRONG STRETCH WORKOUT (Full Body - Train & Stretch) | Eylem Abaci
10 MIN BOOTY BOMB WORKOUT (+ Ankle Weights) | Eylem Abaci
10 MIN XS WAIST WORKOUT | Slim Waist & Trained Abs | Eylem Abaci

Şarkı indir, bedava müzik indir, youtube dönüştürücü

Tekrar formumuza dönelim! ♥︎ Bu hızlı ama etkili antrenmanda tüm kaslarınızı çalıştıracak yenilikçi pilates egzersizleri yer alıyor; karın kasları, kalça, kollar, bacaklar ve sırtı tek videoda çalıştıracağız. Tüm vücudumuz şekillenecek ve sıkılaşacak. Antrenman yapmak için çok fazla zamanınız yoksa veya canınızın pek spor yapmak istemediği bir gündeyseniz, bu antrenman sizin kurtarıcınız olacak!

▪️ Seviye: Orta

▪️ Önerilerim:
• Belinizi dümdüz matın üzerine bastırdığınızdan emin olun. Arada boşluk oluşmamalı, bu çok önemli. Örneğin leg lift egzersizinde, bacağınızı sadece belinizde boşluk oluşmayacak yere kadar indirin. Bu küçük bir hareket de olabilir, zamanla gelişecektir. Siz karın kaslarınızı sıkın, belinizi alt kısmını dümdüz mata bastırın ve egzersizleri doğru yapmaya özen gösterin.
• Egzersizlerde boynunuz ağrıyorsa, başınızı matın üstüne koyup, bu şekilde devam edebilirsiniz.
• Bu antrenman haftada 2-3 kez yapılabilir.
• Maksimum etki için diğer antrenmanlarımla kombinleyin.
__________________________________________

➞ INSTAGRAM:   / eylmbc   (Ücretsiz haftalık spor planları & challengelar!♥︎). Paylaşımlarınızı görebilmem için #EylemAbaci etiketini kullanmayı unutmayın!
➞ BLOG: http://eylemabaci.com/

✉️ PR / İŞBİRLİKLERİ:
info@eylemabaci.com

🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
https://spoti.fi/3KrWHzl

🎵 Music provided by Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referra...
__________________________________________

Disclaimer:
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.