Fisken Yoga L R Dig Hur Man Gor Matsyasana, youtube mp3 indir
İzlenme:
282
Süre:
02:36
Fisken Yoga - Lär dig hur man gör! (Matsyasana)
Şarkı indir, bedava müzik indir, youtube dönüştürücü
Såhär gör du Fisken Yoga! 👩🏫
1. Lägg dig ner på ryggen med benen ihop & armarna längs med sidorna. Låt handlaflatorna vila nedåt mot underlaget.
2. Glid in händerna under rumpan med handflatorna nedåt
3. Andas in medan du böjer armarna och lyfter bröstkorgen så högt du kan.
4. Sträck långsamt huvudet och halsen bakåt.
5. Lägg så mycket som möjligt av kroppstyngden på armbågarna och låt huvudet långsamt sjunka ner mot golvet.
När du går ur positionen följa steg 1-3 i omvänd ordning.
Fördelar med Yogaövningen Fisken 💪
👍 Lindrar stelhet i nacke
👍 Lindrar stelhet i axlar
👍 Stärker armmusklerna
👍 Vidgar bröstkorgen
👍 Förbättrar hållningen
👍 Stretchar magmusklerna
Tyckte om om innehållet får du gärna gilla videon! 🙏
🌎 Yoga Fisken (Fiskens Position) heter Fish Pose på engelska och Matsyasana på Sanskrit.
Lär dig mer Yogapostioner 👉 https://tinyurl.com/mwnkb596
Namasté
#fiskenYoga #FishPose #Matsyasana #Yoga